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コース説明
マシーントレーニングと整体で正しく歩く為の筋肉と骨格を整え、ウォーキングマシーンを使いフォーム矯正を 行い、歩きを集中的に改善するコースです。
なぜ歩きを矯正するのか?
矯正して正しく筋肉をつけて歪みを取っても、歩き方が悪かったら元に戻ってしまいます。逆に正しく歩ければ 歩いているだけで歪みや肩こりは取れます。仕事が終わったあとに嫌々駅まで歩くのか、または歩いているうちに 肩こりや疲れが取れる歩き、どちらを希望されますか?当然歩いているうちに疲れが取れる歩きを希望されるはずです。
正しく歩ければ1日5000歩ただ歩くのではなく、5000歩分気持ちよくなります。またモデルの様に背筋を伸ばし大股で颯爽と歩きたい方もたくさんいると思います。これは正 しく歩けば自然についてきます。
よく聞くお悩み
歩き方が猫背で格好悪い。- 健康のためにウォーキングを始めたが膝を故障した。
- 脚を細くするためにウォーキングをしたが逆に太くなった。
- モデルの様に背筋を伸ばして大股で歩きたいが上手く歩けない。
正しく歩けばこんなに気持ちいい!
- 歩くのが気持ちよくなる。
- たくさん歩いても疲れない。
- 歩けば歩くほど歪みや肩こりが取れる。
- 歩き終わった後に身体が軽くなり、柔軟性が増える。
- たくさん歩けば健康になるというより、体幹を使ってたくさん歩けば健康になる。
歩く際のポイント
- 腕を振るのではなく肩甲骨周りを揺らす。
- 骨盤を使って歩く。
- 腿の裏をしなやかに使う。
正しい歩きを身につけるには
- 体幹と腿全体、特に裏側を柔らかくしなやかにする。筋肉の強化は特に必要ありません。体幹と腿を柔らかくす れば自然に背すじが伸びて、大股できれいに歩ける。つまり"背すじを伸ばして大股で歩く"のではなく"自然 に背筋が伸び、自然に大股になる。"これが正しい歩きです。